مراکز ملی سلامت تکمیلی و یکپارچه (NCCIH) می گوید که بسیار مهم است که مردم درمان پزشکی را با محصولات بهداشتی اثبات نشده جایگزین نکنند.
اگر در حال حاضر از داروهای کاهنده قند خون استفاده می کنید، قبل از افزایش مصرف هر نوع سرکه با پزشک خود صحبت کنید.
سرکه سیب کاشان در بهبود حساسیت به انسولین و کمک به کاهش پاسخ قند خون بعد از غذا، نویدبخش است.
4. ممکن است به کاهش وزن کمک کند
شاید تعجب آور باشد که مطالعات نشان می دهد که سرکه می تواند به کاهش وزن افراد کمک کند.
چندین مطالعه انسانی نشان می دهد که سرکه می تواند سرکه سیب پروبیوتیک احساس سیری را افزایش دهد.
s می تواند منجر به خوردن کالری کمتر و کاهش وزن شود.
به عنوان مثال، طبق یک مطالعه، مصرف سرکه همراه با یک وعده غذایی پر کربوهیدرات منجر به افزایش احساس سیری می‌شود و باعث می‌شود شرکت‌کنندگان در طول روز 200 تا 275 کالری کمتری مصرف کنند.
علاوه بر این، مطالعه ای روی 175 فرد مبتلا به چاقی نشان داد که مصرف روزانه سرکه سیب منجر به کاهش چربی شکم و کاهش وزن می شود.
مصرف 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) منجر به کاهش 2.6 پوندی (1.2 کیلوگرم) شد.
مصرف 2 قاشق غذاخوری (30 میلی لیتر) منجر به کاهش 3.7 پوندی (1.7 کیلوگرم) شد.
با این حال، به خاطر داشته باشید که این مطالعه به مدت 3 ماه ادامه داشت، بنابراین اثرات واقعی بر وزن بدن نسبتاً کم به نظر می رسد.
با این حال، افزودن یا کم کردن غذاها یا سرکه سیب طبیعی مواد تشکیل دهنده به ندرت تأثیر قابل توجهی بر وزن دارد. کاهش وزن طولانی مدت با اتخاذ عادات غذایی و سبک زندگی مفید و حمایتی ایجاد می شود.
به طور کلی، سرکه سیب ممکن است با افزایش سیری، کاهش قند خون و کاهش سطح انسولین به کاهش وزن کمک کند.
سرکه سیب تنها حاوی حدود سرکه سیب سه کالری در هر قاشق غذاخوری است که بسیار کم است.
مطالعات نشان می دهد که سرکه می تواند احساس سیری را افزایش دهد و به شما کمک کند کالری کمتری بخورید که ممکن است منجر به کاهش وزن شود.
5. سلامت قلب را در حیوانات بهبود می بخشد بیماری قلبی یکی از علل اصلی مرگ و میر است.
چندین عامل بیولوژیکی با خطر ابتلا به بیماری قلبی مرتبط هستند.
تحقیقات نشان می دهد که سرکه می تواند چندین مورد از این عوامل خطر را بهبود بخشد. با این حال، بسیاری از مطالعات بر روی حیوانات انجام شد.
- منابع:
- تبلیغات:
